韩10分钟:运动不仅加速单车老化 还会造成10分钟下降

2018-01-13 20:20:29   来源:宝鸡生活网   

  据韩国edaily网站01月13日报道,韩国一项研究结果显示,太阳中的紫外线不仅会加速皮肤老化,还会对大脑产生造成不利影响,从而影响记忆力和认知能力,近年来,不断有关于身体活动和提高大脑机能关系的相关研究出现,常运动不仅可以有效预防和改善大脑老化引起的认知能力下降的问题,还有助于提高儿童的学习成绩,研究团队在2周的时间内给小白鼠照射6次紫外线,然后观察大脑海马中新形成的神经纤维的量和突触蛋白的变化,另外还有研究称,60岁以上的老人,每天走4000步以上有助于大脑健康。

  神经形成的重要因子—脑源性神经营养因子也减少,01月份,美国纽约大学研究团队综合分析了目前的研究成果称,运动约1小时左右,能够有效提高大脑整体的执行能力,研究团队称,皮质醇是压力荷尔蒙,通过血液传到脑部,使大脑海马的功能下降。

  但是,加拿大西安大略大学一名教授团队的研究结果表明,运动10分钟也能有效优化大脑机能,紫外线会造成记忆力会下降,头脑会变笨,最后检查测定两组实验人员大脑机能变化情况。

  众所周知,紫外线会诱发皮肤癌,加速皮肤老化,研究团队表示,虽然两组的差异很小,但却相当于认知能力提高了14%,因此运动10分钟的效果相当大,专家建议,外出时最好抹防晒霜,戴太阳镜,穿长袖衣服,打太阳伞。

  他还强调,考试或采访前,先进行适量的运动,能够提高大脑的认知能力,可以说紫外线是使记忆力和认知能力下降的主要原因

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